ja proponuje Ci zebys zajrzal na ta stronke: http://www.wizaz.pl/beata_solarium_opalanie.php sa tam zawarte bardzo przydatne porady dla osob ktore jeszcze nie kozystaly z solarium Znajduje sie tam tez fajny test dzieki ktoremu dowiesz sie jaka masz karnacje skory co jest bardzo wazne aby okreslic jak dlugo i jak czesto powinienes korzystac z [...]
moim zdaniem to bcaa będzie zbędne jak 2 godziny przed treningiem zje. szczerze to chyba nawet lepiej niż godzinę przed, wiedząc kiedy i jak długo się wszystko trawi. no chyba że to jakieś izolaty na wodzie są :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 22:18:11
Mnie na glutaminie moj komputerek (mozg) pracuje na 150 %, zaleznie ile zapodam glutaminy tak dlugo pracuje na takich obrotach :)Praca wymgajaca duzej koncentracji i pamieci.
Chcialem wiedziec o tym HIIT jak to sie robi i jak dlugo - bo pisales kozystniej wychodzi. Ale skoro niektorzy mowia o aerobach zwyklych to moze sprobuje - ale podkreslam ja mam bardzo malo tego tluszczyku wiec nie chodzi mi o jakies wilkei spadki tylko o male ale systematyczne - wiec czy takie spalanie da sie zrobic bez aerobow?? NiC Na SiŁę - [...]
Jestes zablokowany.Na normalnym cyklu na testosteronie najpierw spada LH a FSH moze dosyc długo sie trzymac w normie co zreszta nie jest regułą.Tu jest całkowita blokada. Dziwi troche to FSH ale widocznie tak jest.To co tam bierzesz mozna by zastosować jako środek antykoncepcyjny meski Tak na moje oko.Jesteś zablokowany - nic tu mądergo sie wiecej [...]
2g, a pozniej gwaltowne zejscie ... to i tak spore obciecie, powinienes schodzic powoli stopniowo. Tak czy siak imo gwaltownie to obciales, a organizm sie domaga teraz paliwa, dopoki sie nie przestawi bedziesz mial takie jazdy, sam wiem jak to jest, bo sam kiedys tak zrobilem i wesolo nie bylo, bo zdarzaly mi sie zalabniecia na treningach lub 5 [...]
homont lepiej sobie odpusc ins,i zrob porzadny odblok,zainwestuj w antykataboliki i suple,napewno spadki nie beda tak duze,a jak koniecznie chcesz walic saa w tm wieku to odczekaj pare miesiecy i znowu cykl zrob,bo na takim mostkowaniu jak piszesz dlugo nie pociagniesz Ale widze ze sie uparles,i to juz nie moja sprawa zdrowia Zmieniony przez - [...]
Jak długo jesteś na tej kaloryczności ? Według mnie (tutaj siłowy dobrze dopięty odegrałby wielką rolę), nie masz wielkiej kaloryczności, jesteś w deficycie, ale sądzę, że z takim obciążeniem trening jest kiepski. Więc na razie cardio bym darowała.
masz racje trening ogólnikowy.chodzi mi tylko o ocenę tego zarysu. do zrzucenia dużo/niedużo zależy dla kogo. dla mnie dużo - jakieś 14% bf. juz dość długo mam diete lekko redukcyjną.białko 3g/kg węgle max 4g/kg. suple tussi + tse po 4 kap na dzień.plus omega-3 4-5 g i rhadiola rosea 300 mg dziennie. jak zminia to opinie?? .
być może już za długo trwa redukcja i warto na 4 tygodnie odstawić spalacze, kofeinę, wejść na wyższe kcal i znów zacząć redukować od wyższego pułapu niż schodzić w nieskończoność
[...] řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• •oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•
imo mozesz brac tak długo jak bedziesz czół działanie ;-) chyba ze robisz co jakis czas cykle kreatynowe to na czas przerwy go odstawiasz ze wzgl. na to ze zawiera krete
[...] mnie jak chcesz robić masę to nie będzie łatwo. Proponuje wstać wcześniej, zjeść porządne wysoko węglowodanowe śniadanie z produktów lekko strawnych- unikać nabiałów które długo zalegają w żołądku. I po 1,5 - 2 godzinach (będziesz musiał sprawdzić jak szybko Twój organizm trawi, tak żeby nie ćwiczyć na pełny żołądek) zacząć trening. A po [...]
Jak długo przeciętnie będe musiał czekać na efekty jeśli biore 2 g dziennie? W dni nietreningowe 2 tabletki rano na czczo i wieczorem 2. W treningowe 1 tabletka rano, 1 przed treningiem, 1 po, 1 wieczorem.
ale ja cwicze juz dlugo, tyle ze z przerwami. Kreatyna z tego co czytalem pomaga w regeneracji i daje wiecej sily wiec treningi sa bardziej efektywne, dlatego byla by dobra w polaczeniu z dobra dietą uzupelniana bialkiem i vitaminami. Jak bral bym 5 tygodni kreatyne to chyba bo mi tylko na lepsze wyszlo. Nie mam racji? ejo specjalisci jak to [...]
[...] napewno nic ci nie będzie a efekty napewno bedziesz miał zadowalające. Ale moim zadniem nie ma sensu na tym etapie. Zreszta juz wyraziłem opinie. A pisanie , że ktoś ćwiczy długo ale z przerwami i to jeszzce w wieku 17 lat...hmmm jesli juz jednak bedziesz brał proponuje raz dziennie po treningu 5 gr i dokup więcej białka proponuje Ovopol [...]
[...] potrafisz cos takiego wykonać to najlepiej zrobic sprzęty samemu w końcu ta satysfakcja to bardzo fajne uczucie... Ja osobiscie robiłem moją siłownie (samoróbke) dosć długo i nawet jeszcze nie jest skończona... ale niedługo zakończe prace i wkleje foty na SFD... Pozdr... P.S zycze Ci powodzenia jeżeli zdecydujesz sie na zrobienie siłowni [...]
fakt, ta klauzula "japan only" ma chyba sens. Długo oglądałem wrestling rodem z usa swojego czasu i znam też dość dobrze całą jego historię - różne kuriozalne akcje i postaci tam się przewijały, ale taki pajac w sukience jak tutaj na filmie to nawet tam byłby nie do pomyślenia :D
suwnica,modlitewnik,wyciąg ,brama --Kelton
